頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長，給患者的生活、工作、學習都帶來一定程度的不便�；颊咴谥委煹耐瑫r，應注意以下幾個方面。

　�。�1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。

　�。�2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

　　（3）平時要注意保暖，防止受寒涼。