在我國眾多的節日里，人們最重視的莫過于春節了，闔家團圓慶賀，放松心情的活動都是在春節期間進行，大吃大喝、通宵娛樂就成了很多人的春節生活，過于放松的后果就是，春節后上班很容易焦慮，工作起來沒有頭緒。如果上班了還有這種情況，那可就麻煩了，現在有幾個方法讓上班族盡快擺脫“春節綜合征”。

　　春節長假過后，要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力。可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實，一目了然。

　　上班族在春節后應盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。白天工作時可以喝點茶、咖啡提神。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想一些輕松的事情，之后緊張也就慢慢離開了身體。

　　另外，多做些放松訓練對擺脫焦慮也有效果。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。