九大按摩手法能健腦益智，自我按摩可以有效增加大腦的血液供應，調節大腦神經，緩和疲勞,消除緊張情緒,并可安神定志、增強記憶，對學生而言更是有健腦益智的作用。自我按摩一定要堅持一個月以上才能獲得不錯的效果。具體手法主要有如下9種：

抹額 以兩手食指屈曲成弓狀，第2指節的內側面，緊貼印堂，由前額正中向兩側抹，約40次左右。抹額是安神促睡眠的最有效手法之一。此手法可以自己操作，也可由家人幫助。此外抹額主要刺激大腦額葉的讀寫和記憶中樞，有利于新知識的長期記憶。

抹顳 以兩手拇指羅紋面，緊按兩側鬢發處，由前向后往返用力抹，約30次左右，酸脹為宜。抹顳可以有效刺激大腦顳葉，更有利于聽覺記憶。

按揉腦后 以兩手拇指羅紋面，緊按風池穴，用力作旋轉按揉約30次左右，酸脹為宜。按揉風池穴(位于項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)可有效增加椎動脈的供血，起到明目益智的作用。

搓手浴面 先將兩手搓熱，隨后掌心緊貼下額，用力由下擦到前額，連續約20次左右，注意閉目。搓手浴面可以有效提高面部皮膚肌肉的血供達到放松面部的作用，有利于大腦休息。

開天門 先用兩手拇指和中指指面交替輕推印堂穴(位于兩眉頭之間中點)直至發際10次，然后再由發際直推至百會穴(位于頭部，當前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處)10次，按壓百會穴3個呼吸時長，如此為l遍，共3～7遍。也可由親人代理操作，手法同自己操作。此手法具有安神定志的作用，尤其適用于學生因考試壓力造成的失眠健忘。

櫛發 兩手指間關節屈曲，用食、中、無名指與小指指端及指甲，從兩側發際自前向后依次梳到后腦勺部為l遍，共20遍。此手法可以增加頭皮供血，有效緩解因過度用眼、用腦所引起的頭皮緊張，達到提神醒腦的目的。

運太陽 用兩手中指指面按兩側太陽穴(兩側眼角向外2厘米的凹陷處)，以有微脹感為度，然后按揉太陽穴10次為1遍，共3遍。太陽穴是益智明目的要穴。常按揉太陽穴能夠明顯增加腦供血，提高記憶力。

點擊頭部 用兩手10個手指指端有節律地輕輕點擊頭部及枕部，由頭中向兩側和由前向后腦勺，兩目可微閉，共3分鐘。最后掌擊百會穴3次。輕柔而有節奏地叩擊頭皮能夠有效放松頭皮，改善煩躁情緒。

按(震)百會 以右手掌的勞宮穴對準百會穴輕按(或作震顫法)3～5分鐘。刺激百會穴不但可以安神定志、健腦益智，還可以交通心腎，有利于青少年身體的生長發育。