據統計，我國大約有九成人擔心自己會脫發，60%的女性存在頭屑、頭癢、發質干燥、出油等問題。如果僅僅是在洗發時掉少量頭發，屬于正常現象，不必在意。但如果掉的頭發數量很多，就需要到醫院皮膚科去查找脫發的真正原因了。

當您出現頭屑增多和脫發等問題時，建議您先采取以下對策：

1.千萬不要頻繁洗發、自行治療或隨便亂用洗發水或護發素，以免脫發、頭癢等癥狀更加嚴重。

2.在日常生活中應注意少吃刺激性食物，增加富含維生素B、E的食品(如粗糧、堅果等)的攝入，并注意提高睡眠質量。

3.應掌握正確的洗頭方法：先用溫水充分沖濕頭皮及頭發，選擇正規廠家的洗發液(如海飛絲絲源復合組合等)，取適量在手心，搓揉起泡后均勻地涂抹頭發，用指腹輕輕按摩頭皮之后用溫水沖凈。

頭發較為干燥者，可取適量潤發乳或護發乳，均勻擦在發尾處，停留數分后再洗凈。洗頭后用毛巾輕拍頭發并自然晾干，或用低溫的吹風機距離10厘米以外吹干。