在杯內加入清潔的水(自來水、純凈水、涼開水均可)，水量以能夠浸泡牙刷的前半部分毛為適度，放入精鹽半湯匙。

在治療期間，每次刷完牙后都要用鹽水浸泡牙刷。刷牙時浸泡牙刷的鹽水不要倒掉，可添加冷水或溫水至滿杯供刷牙使用。浸泡過的牙刷仍要擠上牙膏刷牙。病情嚴重者可同時服藥。每日早晚兩次刷牙，輕者一周、半月，重者2～3個月就會痊愈。總之，只要你牙齦已消炎，刷牙時不再出血，就可以停止了。平日里間斷性地用鹽水浸泡牙刷刷牙，也能起到防治牙齦炎的作用。

當然這種方法只適用于沒有局部的刺激因素的牙齦炎患者。對于牙結石刺激引起的，只能是緩解，要想相對徹底，只有洗牙了。