我們每個人都會做夢，但有些人夢醒后，什么也不想，就好像什么都沒有發生過;有些人則喜歡慢慢回憶。在專家看來，從健腦的角度，后一種做法值得老人多試試，因為這種夢境回顧的方法，有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。

上海中醫失眠癥醫療協作中心副主任、上海睡眠專家、主任醫師施明在接受《生命時報》記者采訪時表示，老年人最不好的習慣就是不愛動腦，及不愛活動，以至于讓自己經常處于發呆狀態。如此很容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴重的，甚至會患上老年癡呆。

而睡醒后，經�；叵胍幌伦约核�做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

特別是夢到一些有意思的好夢，比如喜慶的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回憶體味一下，對老年人來說，也是一種精神安慰。

但有些時候，人們對于夢的記憶會非常模糊，這也很正常，此時不要強行回憶，否則不但起不到好的效果，還可能影響情緒。如果夢到了一些不好的事情，同樣不能做夢境回顧，否則，也只能給自己帶來負面情緒。

“這和經常回憶往事是一個道理。”施明說，老年人在有空的時候，不要總覺得無所事事，發呆打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀念物，經常回憶一下往事，總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時的種種成績，以及曾經的美好經歷，常常能在提升自我幸福感和成就感的同時，幫助大腦保持更好的活力。