每個人都會經(jīng)歷創(chuàng)傷。有些是突發(fā)性創(chuàng)傷，比如地震、雪災(zāi)、突發(fā)性車禍、失去親人、離婚等等。而有些創(chuàng)傷發(fā)生了太長時間，稱之為積累性創(chuàng)傷，比如經(jīng)常性地感覺到被嘲笑、不被認(rèn)可……

當(dāng)這些創(chuàng)傷已印刻于心, 如何才能從創(chuàng)傷中更快地恢復(fù)過來?美國專家研究了一套新的創(chuàng)傷修復(fù)模式。通過學(xué)習(xí)這個模式，我們不僅可以治療自己，也可以幫助身邊受了創(chuàng)傷的人。

越來越多的心理學(xué)家相信，我們的心靈與身體之間，存在著神奇的相互關(guān)聯(lián)。一個人曾經(jīng)遭遇過的各式傷痛，不僅會在腦細(xì)胞里留下言語化的記憶，同時還會深深印刻在全身上下的感覺之中。而軀體的智慧其實(shí)超越我們的想象，通過對身體感覺的覺察和主動運(yùn)用，也可以幫助我們療愈內(nèi)心的傷痛——目前，美國專家正在推行的一種全新的“創(chuàng)傷修復(fù)模式”就是基于這樣心理學(xué)認(rèn)知。

Bob·Blinn 是這套治療方法的中國區(qū)負(fù)責(zé)人，據(jù)他介紹，他們正在推廣的這種“創(chuàng)傷修復(fù)模式”治療方法，不僅適用于經(jīng)歷過地震、海嘯、虐待、性創(chuàng)傷等重大災(zāi)難的特殊人群，也同樣適用于在生活中遇到過被狗咬、意外受傷、小車禍等“微型創(chuàng)傷”的你、我、他。幫助我們解決各種常見的心理困擾，提升生活質(zhì)量。

難道踢踢腿、彎彎腰的軀體訓(xùn)練，真的可以治療我們內(nèi)心的傷痛嗎?

Step1：腳踏實(shí)地：就是讓受傷者主動地去感受外在的支持

首先坐好：認(rèn)真感覺你的全身，哪里的感覺最好？

為我治療的Bob ·Blinn 醫(yī)生，是那種一眼看起來就讓人很舒服的紳士，他微笑著讓我先在沙發(fā)上找一個舒服的姿勢坐好。一分鐘后，我表示已坐得很舒服。

Blinn 醫(yī)生問：“好，你現(xiàn)在去認(rèn)真感覺你的全身，哪里的感覺最好?”聽到這個提問，我一下子就愣住了，懷疑是不是現(xiàn)場的翻譯搞錯了——難道不應(yīng)該問哪里不好嗎?我們不是要解決問題嗎?怎么先問我哪里“最好”呢?我有生第一次去感受自己的“好感覺”。首先被我意識到的是整個下半身的好感覺——從臀部到雙腿、再到兩只腳——確實(shí)都感覺不錯，很放松。然后我試著讓兩只小腿的肌肉用用力，立刻體會到雙腳踩到地板上的踏實(shí)感，之后又感受到整個沙發(fā)把我支托得又穩(wěn)又舒服。這時，我意識到自己的肩膀有點(diǎn)僵硬，于是有意地將它們向下放松。

腳踏實(shí)地：Blinn 醫(yī)生介紹，這里運(yùn)用的主要技術(shù)名為“腳踏實(shí)地”，就是讓受創(chuàng)傷的人感受到外在的支持。通常，人們受到創(chuàng)傷后的第一個感覺就是“無助”，“孤立無援”“無所依托”，此時的身體也往往是緊繃的、僵硬的，而“腳踏實(shí)地”就是讓受傷者主動地去感受外在的支持，即使所有人都離開了你、敵視你，你仍有“大地”給你支持，而且身邊的任何東西，如椅子、桌子、地板，甚至是樹木、空氣都在給你支持。