女性孕前怎么補(bǔ)充營養(yǎng)?婦女懷孕前的營養(yǎng)狀況，與新生兒的健康有著密切關(guān)系，孕前營養(yǎng)狀況良好，新生兒健康活潑，少生病，并且對孩子有良好的智力發(fā)育。但是不同體質(zhì)的婦女，由于個體間的差異，營養(yǎng)補(bǔ)充的一系列問題都可因人而異。

女性孕前怎么補(bǔ)充營養(yǎng)?體質(zhì)營養(yǎng)狀況一般的婦女，孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調(diào)理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

女性孕前怎么補(bǔ)充營養(yǎng)?身體瘦弱、營養(yǎng)狀況較差的，孕前飲食調(diào)理更為重要，最好在懷孕前1年左右就應(yīng)注意。除上述的營養(yǎng)內(nèi)容要足夠外，還應(yīng)注意營養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，講究烹調(diào)技術(shù)，還要多注意調(diào)換口味，要循序漸進(jìn)，不可急于求成，孕前營養(yǎng)達(dá)到較佳狀態(tài)即可。

女性孕前怎么補(bǔ)充營養(yǎng)?身體肥胖、營養(yǎng)狀態(tài)較好的人，一般來說，不需要更多地增加營養(yǎng)，但優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素的攝入仍不可少，只是應(yīng)少進(jìn)食含脂肪及糖類較高的食物。

婦女孕前除了補(bǔ)充營養(yǎng)外，在心理上也應(yīng)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，這種準(zhǔn)備有時比其他準(zhǔn)備更重要。

女性懷孕前的心理準(zhǔn)備

1、在心情愉悅、沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下，進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。

2、丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關(guān)重要。

女性懷孕后的心理準(zhǔn)備

1、要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，這樣才能在面對接踵而來的身體的種種變化時，正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。在孕前調(diào)整好身心狀態(tài)，做好充分的懷孕心理準(zhǔn)備，積極防治焦慮癥的發(fā)生。

2、樹立生男生女都一樣的新觀念。對于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，解除孕婦的后顧之憂。特別是在農(nóng)村，面對社會偏見的壓力，哪怕沒有來自家庭直接的壓力，女人也會自覺不自覺地為孩子的性別擔(dān)心。有了這樣的顧慮，懷孕前的心理負(fù)擔(dān)就不會小，這對優(yōu)生肯定不利。如果能有生男生女都一樣的思想準(zhǔn)備，不再有思想包袱，對優(yōu)生則大有好處。

婦女孕前在這些方面一定要多加注意，補(bǔ)充營養(yǎng)要適當(dāng)，不要過多，心理準(zhǔn)備也要做好，家屬也要護(hù)理好，并且要定期做好檢查，飲食方面最好別吃辛辣刺激性的食物，生活好自己，生個健康的寶寶。