青光眼要早預防

臨床發現，在所有致盲因素中，10%是青光眼。青光眼是一種不可逆轉的眼睛疾病，與長期過度用眼有關，目前有明顯的年輕化趨勢。此外，這也是一種與遺傳有關的疾病，需從年輕時就要預防。

提示：由于青光眼早期沒有癥狀，所以體檢時別忘了檢查眼睛，必要時應做眼壓測試。夏季，人們常用太陽鏡來規避紫外線對眼睛造成傷害。但是不要貪小便宜購買劣質太陽鏡，否則就會對正常視力的人造成嚴重傷害。患有青光眼、色盲、夜盲和視神經網膜炎的人最好遠離太陽鏡，視力退化的中老年人和視神經脆弱的兒童也不適宜戴太陽鏡。

別忘做專業檢查

不少人在體檢中都會忽略眼睛的檢查，認為無關緊要。其實，眼睛是否出現異常?現在的眼鏡是否仍舊適合你?或是近視的度數有沒有加深?……這些關乎生活質量的問題，只要通過專業檢查就能清楚了解。

專家提示：很多眼病與家族遺傳有一定關系，如果發現父母或祖父母有青光眼、白內障病史，尤其要注意從年輕時愛護眼睛。此外，如果家族樹上有糖尿病提示的人也要特別留意，因為糖尿病也是容易致盲的疾病之一。

注意預防干眼癥

專家認為，大多數情況下，干眼癥只會帶來不適的感覺，但是也有少數非常嚴重的干眼癥可以致盲。預防干眼癥的方法，除了減少用眼時間外，可以多眨眼。臨床發現，健康人每分鐘眨眼的次數超過20次，而患干眼癥的人眨眼次數每分鐘常少于10次。

專家提示：工作時，抽空打個哈欠也有利于眼睛保健。這是因為打哈欠時眼睛會自動濕潤起來，比滴眼藥水更自然;或偶爾流淚，都對眼睛有益。

不要隨意用眼藥

眼睛里進了東西，隨便用手揉揉;眼角膜發炎，自行買瓶眼藥水滴滴……專家認為，這些做法都是不正確的。揉眼會讓眼內的異物對眼睛傷害更大，眼藥水中的防腐成分會讓眼睛更干澀，并可能形成長期依賴。除了醫生的處方，如果一定要用眼藥水，還是使用一次性的人工淚液。通常一次性獨立包裝中的液體中不含防腐劑，對眼睛副作用相對較小。

提示：維生素對眼睛健康有重要作用。每天沏一杯綠茶，或是吃個橙子，還可以適當多吃些胡蘿卜、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。