俗話(huà)說(shuō)，血液，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。而市面上各式各樣的化妝品雖然可以暫時(shí)為你“遮丑”，但現(xiàn)代追求內(nèi)外兼美的女性，更應(yīng)該選擇補(bǔ)血活血，由內(nèi)而外的美容方法。讓我們這個(gè)秋冬做個(gè)紅顏美人吧!

小測(cè)試：你是否需要補(bǔ)血?

首先我們來(lái)做一個(gè)小測(cè)試。請(qǐng)?jiān)谙铝羞x項(xiàng)中選出與你目前身體情況一致的項(xiàng)。

◆ 1.膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

◆ 2.時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

◆ 3.最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。

◆ 4.睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。

◆ 5.經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

◆ 6.月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補(bǔ)血乃當(dāng)務(wù)之急!

紅顏美人冬日補(bǔ)血良方

美麗容顏是可以調(diào)理出來(lái)的，只要各位女性同胞關(guān)注自己，注意調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)血活血。只要記住以下幾個(gè)小絕招，美麗容顏將伴隨你這個(gè)干燥的秋冬。

Tip1:中藥調(diào)養(yǎng)

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成藥膳。中藥調(diào)養(yǎng)方面，由紅棗等補(bǔ)血良品所熬成的鄧?yán)?ldquo;補(bǔ)血茶”實(shí)為秋冬補(bǔ)血的佳品，同時(shí)鄧?yán)纤鶆?chuàng)的“八段錦”也是運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)的好選擇。

Tip2:飲食調(diào)養(yǎng)

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

Tip3:運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息與保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的。