晚上，小夫妻倆窩在沙發上看電視。電視里，一位經濟學專家正在針對當前經濟形勢侃侃而談。朵朵媽忍不住感嘆道：“看看人家的大腦里能自己分泌潤滑油似的，轉得那么溜。要是咱們的小孩能這么聰明就好了。”朵朵爸信心十足：“你放心吧，有他老爸這超強悍的基因，再加上精英教育，絕對沒問題的。”看著“雄赳赳氣昂昂”的老公，朵朵媽狠狠地給了丈夫一個大白眼：“老公，孩子智商的絕大部分是取決于媽媽的。專家說，智力是母親的遺傳大。”朵朵爸立刻討好地遞上一顆核桃仁：“您重要，請吃個核桃。”看著老公遞過來的核桃，朵朵媽突然反應過來了：“我說你怎么最近一直給我買核桃吃，原來你早就知道，早就有圖謀了啊。”

前3個月是寶寶腦神經細胞激增期，準媽媽要特別注意營養的攝入。

大腦是這樣發育的

孕期的最初 3個月是胎兒大腦發育的關鍵時期，孕期第 4周，由受精卵發育而成的內囊胚開始變為胚胎，并出現三個不同的胚層，將發育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等;第 10周時，腦迅速發育，每分鐘約有 25萬個神經細胞形成;到第 22周時，腦神經基本發育完善，胎兒開始有了感覺和意識。因此，孕期的最初 3個月被稱為腦神經細胞激增期。

胎兒腦組織發育有一個特點，就是腦細胞增殖是“一次性完成的”，錯過這個機會，便再也無法補償。因此，準媽媽在這一時期要保證充足的營養，若營養不良，胎兒的腦細胞分裂增殖就減少，造成腦細胞永久性減少，同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發生障礙。因此，在胎兒大腦發育的這個階段，準媽媽能攝入充足的營養是生育健康聰明寶寶的前提。

孕婦營養和胎兒智力

多數準媽媽在妊娠早期(孕1～ 3 月)會出現惡心、嘔吐、食欲減退、偏食等早孕反應，這樣就會影響營養的攝入，進而影響胎兒智力發育。因此，為了胎寶寶的將來能夠聰明健康，準媽媽應努力進食，可以少吃多餐，想法控制嘔吐，穩定情緒，以多樣化的食物引起食欲，保證營養的平衡。即使是吐了，也要及時補充營養。

一般認為，準媽媽每天大約需要攝取10000 千焦的熱量，并保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。準媽媽在飲食上應粗細糧搭配，不必有太多的“忌口”，可以多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物。這樣， 既促進了食欲，保證了準媽媽本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。

“五音不全”不可怕

在進行音樂胎教時，不少準媽媽有這樣的擔心，自己尚且“五音不全”，沒有“音樂細胞”，可怎么給胎寶寶唱歌呢?其實，準媽媽不必有這樣的擔憂，不要把給胎寶寶唱歌等同于登臺演出。給胎寶寶唱歌，最重要的是準媽媽對胎寶寶的濃濃的母愛、對胎寶寶的一片深情，并不需要太多的天賦和技巧。準媽媽帶著深情哼出的每一個音符，在胎寶寶聽來都是十分悅耳的。

因此，準媽媽在閑暇時，可以經常哼唱一些自己喜愛的歌曲，通過歌聲把自己愉快的心情傳遞給胎寶寶，使胎寶寶分享媽媽的喜悅。值得注意的是，準媽媽在唱歌時，盡量使聲音往上顎集中，把字咬清楚，并要唱得“綿甜柔爽”，這樣胎寶寶會更喜歡。

最佳補腦食品

深色綠葉菜：深色綠色菜中含有豐富的維生素，其中維生素B6 和B12 可以防止類半胱氨酸氧化。類半胱氨酸是蛋白質食物新陳代謝過程中產生的一種物質，其本身對*無害，但如果含量過高就會引起心臟病和認知方面的障礙。如果類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。

魚類：魚類脂肪中含有

W-3脂肪酸，能保護人的神經系統，起到健腦的作用。研究表明，與很少吃魚的人相比，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，老年癡呆癥的發病率會低很多。另外，吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

全麥制品和糙米：糙米中含有豐富的維生素，對于保持認知能力有重要作用，尤其是維生素 B 6對于降低類半胱氨酸水平至關重要。因此，一般認為，增強機體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。

大蒜：大蒜能夠促進葡萄糖轉變為大腦能量。人的大腦活動的能量主要來自葡萄糖，而維生素 B 1能促進葡萄糖發揮應有的作用。其實，大蒜本身并不含大量的維生素 B1，但它能增強維生素B 1的作用，因為大蒜可以和 B 1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素 B 1強得多。

雞蛋：雞蛋是補腦的佳品，首先，雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，富含*所需要的氨基酸;其次，蛋黃含有豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵以及維生素 A、B族維生素、維生素 D等。