兩招告別宿便擁有平坦的小腹
大便囤積的話會怎么樣呢?毒素可以經由大便排出去，所以大便囤積=毒素囤積。所以要用伸展運動來消除便秘!腸道瑜伽!
WHAT’S腸道瑜伽?
瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調整腸道來解除便秘的姿勢，早上進行時最好。
01 三角的姿勢--排出腹部的廢氣與毒素!
step1將兩腿大大張開
將腿張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側張開并筆直站立;
step2將上半身傾倒
從鼻子開始吐氣并將右手往側面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側也進行1-2次相同的動作。
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