“膚如凝脂肌如雪”，這是中國女性自古以來的美麗夢想，無論歐美崇尚古銅色肌膚的風潮吹得再勁，大多中國女性的審美觀依舊不改。但有一點是中西方共同的觀點：完美的肌膚必須光滑細膩、健康紅潤，最重要的是，沒有礙眼的“墨點”黑色素。而你又該如何讓這幅水墨畫清秀白凈，重現 “膚如凝脂肌如雪”呢?

中醫說法

Part 1：中醫說法

根據中醫理論，皮膚呈現 “白、黑、黃、紅、青”的狀態，都與體內的某個內臟不健康有關。陰陽五行，青赤黃白黑，我們的膚色也各有不同。而且隨著季節的變化，膚色也會改變。傳統的中醫學講究 “有諸內，形諸外”，外在的膚色能夠反映*內部的變化。關注膚色，也就是關注健康。

由色觀病，內補外需

由色觀病，內補外需

1、“肝膽” 之青

青色在五行中對應的是春天，在*是肝膽之色。人的面色應當是紅潤有光澤的，而一旦出現青綠色，則表示與健康的顏色相反，是機體出現了問題。

一般來說，青色多與情志抑郁、體內寒盛、疼痛、血淤等因素有關。女性面色發青，多由于肝氣郁結、情志不暢引起。受涼疼痛也可能出現青綠膚色，保暖、運動等都可以改善;月經不調的女性常常會在生理周期時出現面色發青，這時尤其需要注意保暖，以及進行慢走等適度運動。

杜絕青色面容，最有效的辦法就是春天踏青，既能夠調暢情志，還能夠疏通經絡，有益身體健康。

2、“氣血” 之紅

紅色是夏天的顏色，與心和血相應。淡雅含蓄、白里透紅的玫瑰氣色是氣血充足的表現，我們稱之為“好顏色”，是身體健康的表現。夏天陽氣旺盛，氣血上行，面色會比其他季節紅潤，是氣血通暢的表現。

如果平素總是滿面通紅，則要考慮是臟腑有熱，或胃熱亢盛，可以多吃一些水果蔬菜，如西瓜、黃瓜、青菜等消暑去熱，也可以多喝一些綠茶，清心火除煩熱。

古人講，少年面色不宜枯，老年面色不宜嫩。小孩子的臉紅撲撲的像個紅蘋果，是氣血充足的表現;中老年人面色紅嫩可能是心血不足、陰虛有熱的表現。更年期的女性不僅伴有顴部發紅，還會出現陣陣發熱汗出，煩躁易怒等癥狀，這時不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類的食品，可以補陰養血。

“脾胃” 之黃

3、“脾胃” 之黃

黃色是土的顏色，對應的是夏天的后半段，中國人把脾胃比作自然界的土，意喻脾胃提供我們身體所需要的養料。黃色本來是我們的皮膚本色，但是過度的黃，就表明皮膚狀況出了偏差。

如果面色發黃而沒有光澤，皮膚略略松弛，早晨起床眼瞼浮腫，而且總有一種睡了很久也不解乏的感覺，那么你就要小心了，這可能是你的脾胃出現了問題。暴飲暴食、過食甜品、熬夜、憂愁思慮，都可因損傷脾胃而出現上述現象。還有一些人皮膚黃黃，泛著油光，毛孔粗大，這是體內濕邪偏重的原因。應當調整飲食結構，少吃甜品、油炸食品，不要過度飲酒，多吃粗糧和含纖維素多的果蔬。

如果不僅僅是皮膚顏色發黃，甚至連白眼珠都出現了黃色，而且伴有惡心嘔吐，那就要迅速到醫院就診：你可能患上了急性的肝病。

4、“虛肺” 之白

白色是秋天的顏色，與*的肺相應。秋天以后，臉上皮膚會不知不覺“明朗”起來，油脂分泌減少，皮膚變得白皙。古人認為，面色白要像鵝的羽毛一樣白而有生機，切忌像鹽一樣枯白無華。

枯白，或稱為慘白，多是氣血極虛的表現，常出現在大失血或疾病十分嚴重的時候。有些內向的女孩面色白潤，說話聲音低細，多是肺氣不足的表現。肺氣不足同時常伴有陽氣不足，既易患感冒、少氣懶言、容易手足冰冷，心情也容易抑郁。這些女孩不妨多與人交流，練習朗讀，做瑜珈，都能夠通過調整呼吸頻率達到調暢肺氣的作用。

5、“膀腎” 之黑

黑色是冬天的顏色，與*的腎和膀胱相應。冬季由于皮膚代謝速度減慢，外周循環變緩，膚色會呈現出微微的青黑色。有些人皮膚黝黑，是因為經常與大自然親密接觸，這種黑色有著金屬的光亮，是一種健康的表現。

面色黯黑多與*腎氣虛弱、體質寒涼等因素相關。眼眶周圍發黑，往往是腎虛導致的，這類人容易過敏，易得鼻炎、哮喘、濕疹等過敏性疾病。還有一些體形偏胖而面色發黑的人，多伴有氣短。

情緒原因

Part 2：情緒原因

黑色素的“壓力”值

很多女性有過這樣的疑問：防曬指數30+以上的全身防曬霜，形影不離的一把遮陽傘，時刻考慮到補充維生素C抗氧化……但面對這樣全副武裝的防曬措施，為什么黑色素還是有增無減?實際上，美白的敵人除了外在的紫外線，還有一個隱形的敵人，那就是 “壞情緒”。工作、家庭、人際關系……強大的精神壓力往往令女性無處發泄，處在長期的壞情緒之中，而這種負面的情緒不斷積累，擾亂了自律神經，從而刺激并最終導致色素細胞的過剩分泌。

可以說，壞情緒的 “壓力值”會直接反映在皮膚上，它就像是給黑色素的 “儲蓄槽”不斷積蓄能量，使皮膚變黑、變粗糙。

改善對策 內外兼修

改善對策 內外兼修

1、壓力內“消”：維生素B群

提起用維生素來美白，抗氧化劑維生素C總是 “首當其沖”最先被人們想起。其實，服用維生素B群也可以從體內阻止“壓力”的合成，比如維生素B1被稱為精神性的維生素，它對神經組織和精神狀態都有良好的影響。在攝取維生素B時需注意，維生素B是水溶性的，多余的部分不會貯藏于體內，而會完全排出體外，所以必須每天補充。

另外，B族的維生素之間有協同作用。即一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。