1996年美國醫生Peter D'Adamo的研究表明：真正影響身體對食物反應的原因是由于不同血型造成的。其原理是因為每一種血型都有其特殊的抗原體在控制著身體的機能，不同血型對不同食物元素的反應就好像身體里的抗原體一樣，不同的血型會對相同的食物做出截然不同的反應。所以，同一份減肥食譜在不同人的身上，會產生不同的效果。

當你同時依靠運動、多吃適合自己血型的健康食物以及限制進餐量時，你可以看到許多積極的身體反應，比如體重降低了，身體素質變好了，心情開朗了等等。

A型血：

飲食：

對于A型血的人來講，接下來的內容可能要讓A型人的生活飲食產生巨大的變化。A型人的祖先據考證是來源于歐洲人或日本人。這些祖先當時主要從事的是以收割和耕種為主的農業工作，這就意味著農作物和蔬果是他們主要的食物，所以作為擁有A型血的后代也繼承了祖輩的這一飲食特點。碳水化合物類的食物，低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶制品是A型血的人最健康最合適的飲食結構。

運動

A型血的人具有冷靜，自控的性格特點，適合瑜珈、健走以及普拉提類運動，因為此類運動對人的控制力和耐心都有較高的要求，而A型血的人的性格特征令他們在做此類運動的時候變得非常的有優勢。

B型血：

飲食：

對于B型血的人來講，擁有這一血型的人比較幸運，因為B型血的人要比其他血型的人在飲食上選擇面更廣一點，局限也更小一點。由于B型血的人的祖先包括了歐洲人，印度人和東亞人群，幾乎涵蓋了大部分主要人種，因此，B型血的人的身體適應性以及對食物的接受度也變得非常地強。這型血的人能很好的接受幾乎大部分常見的食物，不過仍然建議B型血的人要盡量避免食用經過加工的人工食物，因為這些食物大部分都缺乏基本營養元素，比如蛋白質和熱量，所以如果平時加工食物吃太多的話記得要多補充一些蛋白質和不飽和脂肪。

運動