吃完飯后不動(dòng)，會(huì)使攝入的食物聚積于腸胃，加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，靜脈回流受阻，血液循環(huán)不暢，容易導(dǎo)致直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，引發(fā)痔瘡。

此外，因?yàn)槿鄙?a href="http://www.wwwby29.com/bj/">頸部運(yùn)動(dòng)，久坐者的骨連接處無法產(chǎn)生足夠的黏液而變得干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和頸椎病。因此，對(duì)久坐不動(dòng)的辦公一族，最好能抽空做些健身運(yùn)動(dòng)，方法有：

1.全身放松，上身直立坐于椅上，雙臂自然下垂，頭部自左向右轉(zhuǎn)動(dòng)，再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)三次。

2.雙臂盡量向背后伸展，十指交叉，胸部展開，保持該姿勢(shì)3秒鐘;

3.坐在椅子上，左右扭轉(zhuǎn)上體，各轉(zhuǎn)10次，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要大。