一到秋冬，很多人都有反復感冒的苦惱，感冒癥狀常常持續一二個月，咳嗽、鼻塞、流涕不止，多數癥狀的表現并不是逐日加劇而是一直拖延。原來這類患者并不是反復感冒，而極有可能是患上了鼻咽炎。

空氣不佳是隱患

鼻咽炎是鼻咽部粘膜的炎癥，好發于秋季，兒童成人均可發病，有急性、慢性之分。急性鼻咽炎一般為感冒的先兆，初起為弱病毒侵襲鼻腔，繼而為咽腔內組織感染;慢性鼻咽炎多為上呼吸道感染后的結果，由鼻腔、鼻竇、咽喉部的感染所致。

空氣質量不良的環境最容易引發這類疾病。如室內溫度太高，空氣干燥，肺部呼吸有灰塵感，細菌刺激鼻腔、喉部引發;房間內落塵和霉菌滋生;家中長期有人吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中;室內有過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等;家中飼養寵物如貓、狗、鳥、兔、鼠等。

口鼻遇冷是引子

臨床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸疾病的發生，都同生活在不良的環境中有關。秋季鼻咽炎高發尤其與口鼻、身體不注意保暖有關。

睡覺時房間內溫度太冷，身體無法保暖，特別是腳一直很冷;早晨起床沒及時穿衣服;洗澡或洗發后沒及時擦干身體把衣服穿好及吹干頭發;冷天早晨出門或騎車不帶口罩，使口鼻受干冷空氣的刺激等。專家指出，種種不良的生活小節，往往釀成疾病。想要有效預防鼻咽炎，應盡量避免及減少生活環境致病因子。

忌口保暖最重要

急性鼻咽炎起病急，癥狀有后鼻道干燥、灼熱、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒癥狀。針對病癥及時進行治療，可防止向慢性轉化。想要有效預防鼻咽炎，除應盡量避免接觸過敏源及減少環境致病因子，生活上也要注意忌口保暖，才能減少或消除鼻咽炎發生的痛苦。

預防保健方法有：多飲水，適當休息，注意室內空氣流動，鍛煉身體，增強防御能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者應定期隨訪，進行纖維鼻咽鏡檢查，便于早期發現鼻咽癌等疾病。

平時還要注意不過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷飲、冰水、煙、酒和各種巧克力、核桃等食品。