干燥敏感的秋季正是皮膚瘙癢的易發季節。瘙癢是一種可持續性或陣發性的病癥，程度也有輕重，而發作時間也會不一。有些只需短短幾分鐘時間，但是有些則需要很長時間才能得到控制。那么在日常生活中我們應該如何做才能避免呢?

皮膚瘙癢可引起皮膚感染

瘙癢為持續性或陣發性，程度輕重不一，一般晚上較輕者癢感可以忍耐，不抓即可以過往;重者劇癢難忍，一旦發生難以遏止，常不停地猛烈瘙抓，而難以進睡。

瘙癢的時間是非不一，有的長達數小時，短的持續幾分鐘即可過往。由于瘙癢，長期反復瘙抓，可致使皮膚上出現抓痕、血痂、皸裂、色素沉著甚至出現苔蘚樣變或濕疹樣改變，導致皮膚變厚、粗糙，甚至抓破后引起繼發皮膚感染。

1、體內補水：飲足夠的水，使之滲透于組織細胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為逐日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤;還可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分。用保濕的有機護膚劑涂于臉面以削減表面水分散發。

2、調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成皮膚血液循環不良、營養供給不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早朽邁。因此，平時要留意調節情緒，保持心情愉快。

3、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚肌才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，天天要保證6—8小時的睡眠時間。