生活中的各種壓力常常會給人們帶來睡眠問題，使得很多人都患上了疾病，中醫揭示，裸睡能有效改善睡眠，不僅女人要裸睡，男人更要裸睡。

【男人裸睡的3大好處】

1、裸睡有種無拘無束的自由快感

(1)有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。

(2)有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。

2、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高

特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、穿著緊身內褲睡覺有損健康

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內褲，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發現，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內褲睡覺果然很舒服，對一些常見病，如瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

另外，應該注意的是，裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。