養生，保健，健身?大不相同哦。在堅持保健養生的方法上，肯定會通過健身等運動來提高自己的身體抗病能力，但是單純進行健身運動，就不一定是養生的表現了。如何通過“健”來促進“養”呢，我們一起來探討一下。

第一招必勝秘笈：放松精神，氣爽身輕

“養生”和“健身”的關鍵是放松精神。放松精神，可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。

放松精神的第一個要點是：把名利、是非和感情糾葛拋開，把氣喘勻了，好好地休息一下，實在靜不下來時，可做幾次大循環呼吸(方法見后)。要從根本上解決問題，必須樹立“大我”思想，時刻想到，自己的存在是人類社會、家人親朋的需要;個人存在的價值，就是為社會進步、人類幸福而奉獻。有了這種精神基礎，就會重生存，重付出，輕名利，從大處著想，舍己為人，舍小顧大，心安理得;為了實現自己的價值，盡到自己的義務，在困難和挫折面前，毫不氣餒，一往無前。

放松精神的第二要點是，主觀服從客觀。人類社會的發展是一個從低級到高級的發展過程，解決矛盾，克服弊端，是自己應盡的義務。限于自己的能力，巴掌不能把天捂住。對自己能干的事，見機而行，盡力而為;對自己不能干或干不好的事，聽之任之，切莫為管不了的煩心事著急上火。讓那些煩心事隨歷史進步和社會發展去解決吧。