養生6妙招 為勞累的心臟“減齡”
在這個高速運轉的生活中，每年死于心臟病的人高居榜首。你的心臟和年齡同步嗎？你也不想在30歲背負40歲的心臟吧？那么，從今天開始行動起來，保衛心臟年輕吧。
一、你的心臟幾歲
1.脈搏測心臟年齡指標
脈搏是用來檢測心臟年齡的最好指標，一個好的心臟應該是平靜時心率低，激烈運動時心率高。一般人在平靜狀態時的心率是60～80次/分鐘，而專業運動員的心率可以低于40次/分鐘。
在這個高速運轉的生活中，每年死于心臟病的人高居榜首。
2.測心臟年齡方法
測試心臟年齡的方法是任選三個不同時間段，測量出這三次平靜狀態下每分鐘的脈搏次數，然后將它們相加后再除以3，就可以得出心臟的真實年齡。
在這個高速運轉的生活中，每年死于心臟病的人高居榜首。
3.計算心臟年齡
脈搏次數60次，心臟年齡為20歲；脈搏次數65次，心臟年齡為30歲；脈搏次數70次，心臟年齡為40歲；脈搏次數75次，心臟年齡為50歲；脈搏次數80次，心臟年齡為60歲。
在這個高速運轉的生活中，每年死于心臟病的人高居榜首。
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