容易傷腰的五大動(dòng)作 你注意了嗎
在日常生活中,看似很常見(jiàn)也常做的一些動(dòng)作,卻是最容易讓我們身體某個(gè)部位受傷,今天小編就來(lái)盤點(diǎn)幾個(gè)傷腰的動(dòng)作。
傷腰動(dòng)作1:蹲
下蹲時(shí)過(guò)猛或使用不正確的蹲姿,也容易拉傷腰部。正確蹲姿是,下蹲時(shí),兩腿合力支撐身體,頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康,右腳在前,左腳在后,兩腿靠緊向下蹲,右腳全腳著地,小腿垂直于地面,左腳跟提起,腳掌著地。
傷腰動(dòng)作2:提
很多人都喜歡用一個(gè)手提重物,這樣容易使一側(cè)腰肌受損而引發(fā)疼痛。正確方法是,兩手分?jǐn)傊匚锪α,讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重,蠻力最傷腰,搬重物最好借助工具。
相關(guān)文章
-
一天中有哪些保健養(yǎng)生的好習(xí)慣?一個(gè)人要怎樣變得不浮躁?一天中有哪些保健養(yǎng)生的好習(xí)慣?
-
白領(lǐng)的通病,常掄胳膊 ——肩頸不再疼!當(dāng)今社會(huì)屬于大經(jīng)濟(jì)時(shí)代,體力勞動(dòng)越來(lái)越少,取而代之的是長(zhǎng)久的“白領(lǐng)式”工作,于是長(zhǎng)期面對(duì)電腦、坐姿不良引發(fā)的肩頸疾病的問(wèn)
-
關(guān)于我國(guó)研發(fā)的新冠疫苗,您所關(guān)心的都在這里國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制分別于3月17日和4月14日舉辦新聞發(fā)布會(huì),會(huì)上權(quán)威專家解答了我國(guó)自主研發(fā)的新冠病毒疫苗的相關(guān)信息。
-
痔瘡是會(huì)呼吸的痛 治療外痔用什么藥?稍有不慎,痔瘡這種討厭的疾病就可能纏上任何一個(gè)人。不管男女,都可能中招。而且有“痔”不在年高,年輕人喜歡坐在電
-
得內(nèi)痔吃藥有用嗎?直達(dá)患處,藥效更直接!如今,得痔瘡的人可不少,而在痔瘡的種類中,得內(nèi)痔的居多。想知道得了內(nèi)痔怎么辦,患內(nèi)痔吃些什么藥好,首先要了解什么是內(nèi)痔。