春季健身，運動前“熱身”少不得。喜歡運動的朋友都知道運動之前的熱身運動是非常關鍵的，因此在做運動之前一定要做好準備工作，避免在運動中發生損傷，那么春季對于運動前的熱身運動也不容忽視。

冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿然彎腰、踢腿很容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前，熱身運動更是少不了。

汗與心和血有莫大的干系，一定量內的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄過多，則會帶走體內一些珍貴的微量元素，會耗人心血、損人陽氣。因此，春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛煉結束時還要立即擦干汗液，以防著涼。