現在很多人身體會出現莫名的不適感，去看病吧?對自己的癥狀還說不清道不明。找醫生咨詢吧?不知道找哪個科室的醫生。您是不是常常出現這種困惑呢?下面我們介紹幾種健康自測的小方法，快給自己“把把脈”吧。

提前留意疾病癥狀是防病的關鍵。除了上醫院體檢之外，健康自測也必不可少。近日多位專家總結出的健康自測法，幫助大眾足不出戶了解自身健康狀況。

自測1

皮膚黃也是病 重點監測脾和肝

我們都屬于黃皮膚，可是有些人的皮膚會特別暗黃一些，這是什么原因呢?醫生認為，對于我們兩廣人而言，皮膚比別人更暗黃、發灰，最應該注意的是脾和肝問題。

皮膚黃首先考慮是脾不好。南寧市博大醫院針灸科、南寧市骨艾康按摩保健院院長、中醫師雷仕君介紹，黃種人的皮膚正常顏色應該是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，面色紅黃隱隱，含于皮膚之內而不特別顯露，是胃氣充足、精氣內含而不外泄的表現。中醫認為，脾屬土，土在五行中相應的顏色就是黃色。因此，皮膚特別黃的人，最應該考慮的是脾不好。

調理脾胃的藥物有很多，但是關鍵也是要辨證論治，脾胃不好的人，可以按照以下方式調理。陽氣不足的虛寒癥表現畏寒肢冷，面色蒼白，腰膝酸冷，大便溏泄等癥狀，可以用溫中健脾的中成藥，如附子理中丸，香砂養胃丸，小建中顆粒等等。脾胃虛弱表現為少氣懶言，倦怠乏力，大便溏寫等癥狀，可用中成藥有補中益氣丸和參苓白術散等。

此外，中醫認為木克土，肝氣不舒的人也經常會脾胃不好，可見噯氣泛酸，脹悶不舒等癥狀，可用柴胡疏肝散、沉香露白露和越鞠丸等做調理。

皮膚黃或是濕邪重。廣西中醫學院附屬瑞康醫院消化內科博士張濤介紹，除正常人可以出現皮膚暗黃外，就中醫學而言，皮膚暗黃是屬于濕邪困阻脾臟，清氣不能上承頭面及清竅，因此可以出現面色暗黃、頭暈、腹脹、納少、睡眠欠佳等表現。建議平時可以吃些祛濕的藥物，可用木棉花、霸王花、土茯苓等煲湯。

皮膚黃應警惕肝病。現代人喝酒越來越不顧忌，雷仕君提醒，肝病，最常見的癥狀就是出現黃疸。有乙肝等基礎疾病的人，皮膚過于暗黃，應考慮肝病可能嚴重，最好去看醫生。

此外《傷寒論》記載，見肝之病，當知傳脾，必先實脾。意思就是肝這個臟腑生病了，很容易傳導到脾胃，臨床上肝炎急性發作的時候，通常都伴隨著反胃腹脹不思飲食等消化系統的癥狀，這就是“肝傳脾”了。有肝病的人，沒有嚴重前，最好能護好脾胃。