夏季是大批量水果上市的時節，如果我們利用好這些水果，我們就可以健健康康的度過這個炎熱的夏季。比如說石榴汁可緩解壓力，西瓜汁可胃助消化等等，都能給我們起到幫助。很多人都有這樣的經歷，下面是專家給您的一些建議和方法，你不妨試試看!

石榴汁有助緩解工作壓力

上班族常喝石榴汁有助緩解工作壓力，提高工作熱情和效率。純天然石榴汁還有更多健康功效：降低高血壓、心臟病、中風和腎病發病率。

在夏季常喝的果汁中，西瓜汁有開胃助消化的作用，還可清熱解暑，生津止渴，通便利尿。橙汁可解煩止渴、促進消化，幫助緩解疲勞。鮮蘋果汁富含維A和維C，具有調理腸胃、止瀉通便的功效。

要注意果汁飲用時間，飯前飯后不宜立刻喝，會稀釋其他營養成分，并造成血糖波動，最佳飲用時間是飯后1小時左右。

緩解工作壓力的食物

綠茶：

綠茶其實可以放松人的情緒，因為其中所含的茶氨酸進入腦后使腦線粒體內多巴胺顯著增加，調節機體和精神處于輕松愉悅的狀態，而非緊張和焦慮，是真正的怡情之飲。

蔬菜：

蔬菜中的鉀有助于鎮靜神經，安定情緒。不喜歡吃蔬菜者，通常無法攝取足夠的鉀，而鉀是鈉排泄的輔助因子，從而導致鈉和水分的潴留，多余的鈉是焦慮、情緒不穩定的主因。

冬蟲夏草：

冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說，像金水寶、百令膠囊等許多蟲草制品已經入藥。一些蟲草菜譜從書店的保健食譜中也不難找到，有心情時不妨直接買藥料燉東西吃。

零食：

吃點零食吧，咀嚼能調節情緒，在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉移人的思維，緩和焦慮，使人的精神得到充分放松。