牛奶是很好的食物,不少男性因為睡眠不好,都有在睡前喝一杯牛奶的習慣.而喝牛奶確實是有助于睡眠的,長期喝還能夠達到補鈣的效果.可是如果沒有了解基本的保健常識,長期喝牛奶沒有達到效果,那么有可能是走進了喝牛奶的誤區.

牛奶是屬于高蛋白的食物,對于需要大量元素的男性來說無疑是最好營養品,可是一些喝牛奶的誤區是必須注意的.

誤區一、牛奶中添加米湯

牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，會破壞維生素A。

誤區二、脫脂牛奶利于健康

現在很多人熱衷選擇脫脂牛奶，認為利于健康。但每個人對脂肪的需求量不一樣，血脂高和特別肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。但對于對能量需求比較大的孩子和上班族，最好還是喝全脂奶。

誤區三、牛奶口味越香越好

很多人喝牛奶時喜歡口感特別香醇的牛奶，覺得口味重的牛奶才是好的牛奶。其實，過于香濃的牛奶，大多添加了香料或者添加劑。真正的純牛奶反而被認為沒味兒或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起來是鮮香并非異香，爽口而非粘口。

很多人都喝不習慣純牛奶,認為口味太過腥重,反倒是一些味道比較香濃的牛奶深受人們的喜歡.其實純牛奶的營養更加豐富,而且因為添加物比較少,更沒有一些副作用.所以男性在選擇牛奶的時候最好選擇純牛奶,不要因為牛奶的味道而陷入喝牛奶的誤區.