因劇烈運動后而在一定時間內(nèi)引發(fā)的哮喘發(fā)作，稱為運動性哮喘，運動性哮喘可以發(fā)生在任何年齡，成年人及兒童的患病率大致相等。大多數(shù)有哮喘或過敏性鼻炎的病人，經(jīng)歷持續(xù)運動后都可以出現(xiàn)支氣管收縮。

在哮喘的綜合治療措施中，一個重要的目標(biāo)便是建立健康的生活方式。當(dāng)然，這包括適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。根據(jù)醫(yī)生的建議，規(guī)則服用藥物、避免引起哮喘的危險因素和檢測肺部功能可以更好地控制哮喘。

維持健康的生活方式對于身心健康尤為重要。請記�。翰灰�把哮喘當(dāng)作不運動的借口。在哮喘癥狀沒有發(fā)作的時候，體育運動是控制計劃中重要的一個環(huán)節(jié)。

哮喘的患者進(jìn)行運動是否安全呢?

在哮喘的綜合治療措施中，一個重要的目標(biāo)便是建立健康的生活方式。當(dāng)然，這包括適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。根據(jù)醫(yī)生的建議，規(guī)則服用藥物、避免引起哮喘的危險因素和檢測肺部功能可以更好地控制哮喘。如果制定的哮喘治療控制計劃讓你無法參加體育鍛煉，那么可以跟醫(yī)生交流一下。一個小小的改變，騰出一點進(jìn)行鍛煉，對于哮喘的控制是有益的。

哮喘的患者適合什么樣的運動呢?

大多數(shù)哮喘患者在沒有發(fā)病的時候都能承受一些中等強(qiáng)度的運動，例如排球、體操、板球和摔跤等。而他們對于一些高強(qiáng)度的運動則耐受性較差，例如長跑、足球和曲棍球等。同時，也不適合參加一些冬季運動項目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。

游泳，雖然屬于較高強(qiáng)度的運動，但還是屬于大部分哮喘患者可承受的范圍，因為它通常處于一個溫和且潮濕的環(huán)境中。此外，這還是能很好地保持體形的項目。

其他一些適合哮喘患者的運動還包括：室內(nèi)自行車、室外自行車、有氧健身操、散步和慢跑。

哮喘患者該采用怎樣的運動強(qiáng)度?

一般來講，在沒有哮喘癥狀的時候，一個星期保持4-5次的運動，且每次至少30分鐘。當(dāng)然，最好還是咨詢一下自己的主診醫(yī)生，根據(jù)自身的狀況來調(diào)整計劃。

在運動的時候，我該如何預(yù)防哮喘的發(fā)作?

(1)在運動前，要注意做好充分的熱身運動。

(2)在運動完之后，讓機(jī)體慢慢地降溫，而不是快速。

(3)在冬天時候，最好采用室內(nèi)運動。

(4)如果你有過敏癥的話，那么在花粉季節(jié)和空氣污染嚴(yán)重的時候要盡量避免戶外的運動。

(5)當(dāng)你感冒的時候，要注意休息和限制運動。

(6)自己要把握好運動的強(qiáng)度，每個人都有適合自己的一個度和量。

維持健康的生活方式對于身心健康尤為重要。請記�。翰灰�把哮喘當(dāng)作不運動的借口。在哮喘癥狀沒有發(fā)作的時候，體育運動是控制計劃中重要的一個環(huán)節(jié)。

運動是必須的，但一定要適量，對于有哮喘史或其他肺部疾病的朋友，一定不能過量運動。