電視、電腦、手機、游戲機„„當(dāng)人們沉迷其中不能自拔的時候，眼睛卻在悄悄地哭泣——我好累!

于是，越來越多的人開始抱怨眼睛發(fā)紅、干澀、脹痛，這就是視疲勞的信號。視疲勞俗稱眼疲勞，是一種常見的眼科疾病。事實上，如果不注意眼部日常保健，任由眼睛承擔(dān)巨大的壓力，視疲勞就會頻繁造訪，隨之而來的可能是視力衰退、眼睛提前老化，以及各種眼部疾病。要想保持明眸善睞，驅(qū)走視疲勞的困擾，就得在日常生活中注意及時調(diào)養(yǎng)護理眼睛。

眼睛也會“積勞成疾”

公司職員小張上班時總要和電腦打交道。最近小張經(jīng)常覺得眼睛發(fā)酸，甚至刺痛、干澀。北京同仁醫(yī)院眼科中心付晶副主任醫(yī)師為小張診斷后指出，小張出現(xiàn)的問題已經(jīng)不只是一種眼睛的疲勞狀態(tài)，而是一種常見但往往被人們忽略的眼科疾病——“視疲勞”。讀書、電腦、電視、電子游戲，更多的色彩和持續(xù)的疲勞，現(xiàn)代人的眼睛正承受著前所未有的壓力，比較常見的眼病里也增加了一個新成員——“視疲勞”。

付晶指出，一般來說，有結(jié)膜炎或屈光參差(即兩只眼睛存在視力差)、干眼癥的人，因為眼部健康“基礎(chǔ)差”，在用眼時更容易出現(xiàn)視疲勞。還有的人在眼睛出現(xiàn)老花后沒有及時配老花鏡，看近時比較辛苦，也容易出現(xiàn)視疲勞。而學(xué)生、文字工作者則是視疲勞大軍中的“主力”，尤其在長時間閱讀后，他們發(fā)生視疲勞的幾率比較大。近年來，電腦的普及也給眼科“輸送”了大量的視疲勞患者，醫(yī)學(xué)上把這稱為“視頻終端綜合征”，這與電腦顯示屏不停閃爍、電腦屏幕的顏色太過鮮亮、電腦屏幕亮度太大、圖像切換比較快、光刺激比較強烈密切相關(guān)。 此外，看東西時距離太近，姿勢不正確，環(huán)境光線太強或太弱，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細或不穩(wěn)定，長時間注視移動的視標(biāo)(如在公交車、地鐵上看書讀報)，用眼時間太長，也都會導(dǎo)致視疲勞。

如何鑒別自己是否已經(jīng)視疲勞了呢?付晶提醒，視疲勞除了覺得一用眼就覺得累、眼睛發(fā)酸、干澀外，還可能出現(xiàn)愛流淚、眼睛脹疼、刺疼、怕光、老眨眼等不舒服的感覺。有的人還看東西模糊、眼前發(fā)花、重影甚至看錯行。而閉眼休息一會兒后不適感會消失。嚴重一點的還會覺得頭疼、頭暈、惡心、嘔吐，甚至影響情緒，導(dǎo)致心情焦慮、煩躁，有的還會因此食欲不振。

不過，出現(xiàn)了上述癥狀，卻未必就是視疲勞。青光眼、頭部問題等也可能導(dǎo)致上述癥狀。因此專家提醒，在近距離用眼后出現(xiàn)上述癥狀，如果休息一會兒可以緩解就沒關(guān)系。但如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議先到眼科檢查是否是視疲勞，排除是否是青光眼或者其他疾病引起的。

對抗視疲勞 細節(jié)最重要

用眼衛(wèi)生篇

眼睛癢管住自己的手

當(dāng)眼睛覺得干澀、發(fā)癢或者疼痛時，人們常會用手揉眼睛。專家指出，這種小習(xí)慣是非常傷眼的。因為手上經(jīng)常會有大量病菌，如果揉到眼睛里，很可能帶來結(jié)膜炎等眼部傳染病。因此平常不要拿手揉眼，如果需要滴眼藥水，一定要先把手洗干凈。