早期軟骨表面碎裂、軟骨細胞增生、軟骨面縱向裂開、結晶沉積，同時存在著軟骨修復、骨贅增生;晚期出現(xiàn)軟骨的徹底破壞，表現(xiàn)為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。

足部痛病出有因

1、病理學：不規(guī)則的軟骨損害，在負重區(qū)域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

2、組織學：早期軟骨表面碎裂、軟骨細胞增生、軟骨面縱向裂開、結晶沉積，同時存在著軟骨修復、骨贅增生;晚期出現(xiàn)軟骨的徹底破壞，表現(xiàn)為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。

3、生物力學：關節(jié)軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪切力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過度腫脹，軟骨下骨硬化。

4、生化改變：蛋白聚糖的含量(濃度)下降，其分子大小和聚集度改變，膠原纖維的大小、排列以及基質大分子的合成和降解均出現(xiàn)異常改變。

營養(yǎng)學：足跟骨質增生的根本原因是缺鈣，是應力反應的結果。

足跟痛家庭護理小妙招

1.用皂莢泡腳

方法：準備皂莢、血余(布包)各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，燙洗浸泡腳跟處。此時要注意水溫，以不被燙傷為宜，每日進行1~2次，10日為一個療程。一般1~2個療程即可見效。

原理：皂莢的作用在古代醫(yī)書中就有記載：腰腳風痛、不能履地，用皂角子1200個，洗凈，熬煮，研為末，加蜜做成丸子，空腹服用。血余的功用在《藥性論》中的記載是消淤血。本方可治療各種原因引起的足跟痛，對于無骨刺引起的足跟痛可徹底治愈，對于因骨刺引起的足跟痛，雖無法根治，但可緩解疼痛，改善癥狀。

2.自我按摩

按摩方法有兩種：一是每天睡前洗腳后以點揉整個足跟底部10分鐘;二是腳趾后扳，腳底出現(xiàn)一條筋，從下往上按壓這根筋，一只手用力按壓隆起的腳筋，一只手同時向后扳腳趾，骨刺部位如果感覺疼痛是正常的。

3.飲食預防

預防足跟痛，在飲食上注意多補充維生素B6，它可幫助鈣質吸收，預防形成骨刺。平時可以多吃肉、蛋、奶類和胡蘿卜、菠菜、黃豆、玉米等蔬菜。

另外，醫(yī)生提醒，當出現(xiàn)足跟痛時，應盡可能通過X光檢查明確病因，然后對癥治療。

身體超重者與脂肪墊挫傷者，鞋內足跟處可墊海綿墊，以保護足跟，從而減輕或消除疼痛，足跟骨刺者非手術治療無效時，可手術治療，此外，患者還應注意足部保暖。