刷牙，對人來說是一件非常重要的事情，因為牙齒潔白給人的印象很重要，而且口氣清新和別人說話才有禮貌，但是別以為刷完牙就覺得完事了，刷牙其實還有很多誤區(qū)。

誤區(qū)1：每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西

我們從小就被教育早起要刷牙洗臉，但其實，刷牙的時間應(yīng)該是飯后而不是飯前，因為刷牙是為了清潔留在口腔內(nèi)的食物殘渣，早晚兩次或早中晚三次，實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

誤區(qū)2：毎次刷牙匆匆數(shù)十秒

有不少人刷牙就像漱口那么快，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應(yīng)該是用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉(zhuǎn)動法，也可以兩種方法結(jié)合。每顆牙三個面，每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2至3分鐘，也才能刷干凈。

誤區(qū)3：超市的牙刷哪種打折就買哪種，或者只買最貴的

這兩種選牙刷的態(tài)度都不對，我們不應(yīng)該只根據(jù)價格買牙刷，而應(yīng)該根據(jù)每個人的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病病人應(yīng)該選擇刷毛較長較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。而易齲患者就應(yīng)該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉(zhuǎn)動法刷牙。有長智齒的朋友就應(yīng)該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到最里面的牙。不同時期的人應(yīng)該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應(yīng)該不一樣，最好是能請自己的牙醫(yī)給出建議。

誤區(qū)4：只用一個品牌的牙膏

其實牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

誤區(qū)5：電動牙刷刷得更干凈

電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷，普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣重點在于選擇和使用，聲波的牙刷會比手動有優(yōu)勢，但比較貴，對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷使用更方便。

誤區(qū)6：牙刷不壞就一直用

平時擺放牙刷要刷頭向上放在通風處，能定期用紫外線消毒最好，最多用三個月一定要換掉，就算它沒壞。如果用了一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了也應(yīng)該換。

誤區(qū)7：刷牙用冷水

研究表明，30℃至36℃的水溫是讓牙最舒服的，反之太冷太熱都會刺激牙神經(jīng)導致牙齒敏感，所以刷牙應(yīng)該用溫水。

誤區(qū)8：刷牙太用勁

太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質(zhì)刷毛會對牙齒軟硬組織造成傷害，比如楔缺或牙齦退縮。

誤區(qū)9：刷牙只刷頰面

我們的牙齒有五個面，頰面、舌(腭)面、咬合面和兩個鄰面。牙刷應(yīng)該可以刷到前三個面，但由于頰面容易刷到，所以有的人會只刷頰面，這樣我們會在門診看到有些病人牙齒頰面挺干凈，但舌側(cè)就會有很多牙結(jié)石和深牙周袋，這樣牙齒照樣會松掉。

誤區(qū)10：刷干凈牙就萬事大吉了

我們前面提到牙刷只能刷到三個面，還有兩個鄰面是刷不到的，所以光刷干凈牙還不夠，我們還要選擇合適的工具清潔鄰面，比如牙線、牙縫刷、沖牙器等，只有配合使用這些才能真正清潔牙齒的各個面，口腔保健才做到了第一步。

清潔自己的牙齒，注意刷牙的誤區(qū)，才讓自己的牙齒健康亮白喔!

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