很多人喜歡晚睡，經常晚上一兩點才爬上床。而第二天的結果就是，早上起不來，又要等到中午的時候才起床。這種晚睡晚起的習慣對我們的身體有什么壞處呢?我們快點來看看吧。

睡眠時相推遲綜合征：舍不得睡、舍不得起

“晚睡晚起”的生活習慣醫學上稱為“睡眠時相推遲綜合征”，青少年和30歲前的成年人更常見。一般表現為睡眠時間段后移超過2小時;典型患者有入睡困難，并且喜歡晚起。

是病又怎么樣?有啥危害嗎?我就習慣這樣礙著誰了?這些想法當然可以有，但說礙著誰了不好說，有些危害倒是真的。

晚睡晚起有可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現“倒時差”現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒;還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑郁等情緒問題，甚至增加精神疾患的發生率。睡眠時相推遲綜合征還可誘發夢游癥等睡眠疾病。30歲后，隨著新陳代謝減緩，修復功能減弱，容易引發肝病等疾病。

當然，還有一種例外，有些人就是天生的晚睡晚起者，但這種人所占比例非常少。

怎么治

除了天生的“晚睡晚起”需看情況治不治外，后天形成的治療辦法是調整周期，一是調整起床時間：比習慣的早起些，第二天由于少睡，容易感到困倦，晚上就會想早睡。還有就是服用褪黑素。還有的醫生會采用光療方式，通過強光照射調節睡眠節律紊亂。不管怎么說，想要治療的話，還是和醫生商量著來比較好，有約束也有保障。

小編總結，早睡早起身體好，晚睡晚起可是對身體有很大危害的喲。聽了小編的介紹，大家明天還敢賴床嗎?快點養成健康的作息時間吧。