又到了秋季，我們應(yīng)該清楚秋季天氣干燥少雨又多風(fēng)，早晚氣溫差異較大，是患病的高峰期季節(jié)。感冒、胃病復(fù)發(fā)、哮喘、過敏性鼻炎等等都是秋季易患的疾病，那么秋季該如何預(yù)防疾病呢?

秋季防病養(yǎng)生知識

1、感冒

秋季天氣是變化比較大一個季節(jié)，氣候的轉(zhuǎn)換，加上室內(nèi)外的溫差，我們身體的呼吸道受到了忽冷忽熱的一個刺激，會降低我們身體的抵抗力。這樣就給細(xì)菌病源提供了入侵的一個機(jī)會，感冒就成了秋季高發(fā)的呼吸道疾病。

平時要注意做好適當(dāng)?shù)脑鎏硪路�，注意補充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運動，幫助提高身體的抵抗力，遠(yuǎn)離感冒的煩惱。

2、胃病復(fù)發(fā)

每到秋季，老人受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，這是由自身的抵抗力和對氣候適應(yīng)性下降所致。此外，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。

此類病人要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。同時應(yīng)注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。

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3、哮喘

秋季空氣比較的干燥，這干燥的空氣，導(dǎo)致過敏源也是非常的多。過敏源多就很容易引發(fā)哮喘，所以，秋季保健的時候，我們就要注意預(yù)防哮喘的產(chǎn)生。

秋季對于有哮喘病史的人來說要盡量避免和致敏物質(zhì)的接觸，特別是中老年人。隨著氣溫的變化，要及時的添加衣服、被褥等;飲食要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，重視身體的鍛煉。

4、口腔潰瘍

干燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導(dǎo)致口腔上火的原因除了是因為干燥的氣候所導(dǎo)致之外，口腔損傷、營養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會導(dǎo)致口腔潰瘍。

建議日常生活中注意保持口腔清潔，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，營養(yǎng)均衡，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食品。保持心情愉快，避免過度疲勞。就可以有很好的有效預(yù)防口腔潰瘍。