高血壓常見于老年患者身上，給患者和患者家庭都帶來了許多的煩惱。這個疾病的治愈可能性很低，所以很多人都對此失去了信心，覺得生活再也沒有什么希望了，為什么他們會這樣覺得呢?因為這個疾病的風險是很大的，但是我們不能夠因為不好治而放棄治療，我們可以從平時高血壓的保健工作上進行分析。

1.鹽的攝入：能防治高血壓病，一般主張每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，即食物中有輕度咸味(俗稱口味輕)即可。 限制含鈉多的食品，如腌熏食品(包括咸肉、咸魚、咸菜、醬菜等)和味精含鈉高的調料，及加堿或發酵粉、小蘇打制成的面食、糕點等。

2.其他方面：像深色葉菜含大量維生素A、B、C及微量元素鈣、鎂。又如：水果及黃瓜、西紅柿等可以生吃，可用于降體重膳食，對高血壓病人有好處。

3.定期檢查血壓：尤其是高血壓病家族史的人更應該注意定期檢查，至少每年測兩次血壓。

4.花茶：菊花有清熱解毒、平肝降壓的作用，取白菊花20克，沸水泡代茶飲，對早期高血壓、頭痛、頭暈、耳鳴效果佳。

5.多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物。因為這類微量元素，有降壓和保護心臟和預防動脈粥樣硬化的功能

以上的內容都是關于高血壓的保健方法，其實生活中還有許多的其他的方法，這里為大家介紹的只是比較常見和好用的方法，大家可以使用看看，或者是可以先咨詢相關的醫生，看看有哪種方法是最為適合自己的，再使用。通過堅持不懈的努力，爭取早日恢復健康的身體。