每個人都希望自己能夠延年益壽，但是這可不是一件簡單的事，需要我們在日常生活中多加注意自己的飲食生活習慣，多做運動，日積月累的。那么你們知道有哪些長壽的秘方嗎?下面小編為大家介紹五個有效保持長壽的秘方，希望對大家有所幫助。

1.多與女性相處。 美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。

2.追求更好的物質生活和更高的精神境界。 擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風險，延年益壽。

3.微胖體重。英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4.開口唱歌。研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5.合理性生活。英國一項調查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。

6. 愛養花草。園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當于散步5英里(約8千米)。

以上介紹五個有效保持長壽的秘方，你們是不是已經謹記于心冷呢?如果還想要了解更多關于長壽問題的話，請多關注本網站更新。