日常生活中上班族應(yīng)該注意緩解身體，而且長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦容易造成身體疲勞，而且會(huì)造成眼睛不舒服，會(huì)嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)。有效的緩解眼睛疲勞，那么上班族緩解眼睛疲勞的妙招都有哪些？

上班族怎么緩解眼疲勞？

1、放松眼睛

每次眨眼睛時(shí)，淚腺處受到壓力，流出淚水，防止眼睛干燥。

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗�那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

2、凝視遠(yuǎn)方

尋找一處10米外的草地或綠樹(shù)，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。

3、調(diào)整好光線

有些上班族的工作位置比較暗這對(duì)眼睛的傷害很大。在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

4、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。