與現代人相比，我們的古人更重視養生。在古代，無論是男女老幼都會很重視養生保健，也會用各種各樣的方法養護健康。養生專家發現，直到現在依然有很多養生法值得我們現代人學習。接下來，小編我就總結了一些古代文人的養生方法，你可以根據自己的養生需求來使用，一起來看看。

古代文人

古代文人如何養生保健

逸游法 北宋著名文學家蘇東坡說過：“江山風月，本無常主，閑者便是主人。”利用節假日外出游覽，投身于大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。

臥游法 在年高體弱無力外出的情況下，將自己喜愛的山水畫貼于居室四壁，足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見訪》詩中稱之為“一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥游”。

閑賞法 布置好自己的庭院，在庭院里栽花種草、飼鳥養魚，使環境清雅，能調節生活節奏，陶冶性情。明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》，把鑒賞清玩作為文人養生的一項重要內容。

沐浴法 宋代文人沈存中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。”《禮記·內則》也提出“五日則湯清浴，三日具沐”的要求。

散步法 南朝齊梁時思想家、醫學家陶泓景就說過“飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。”散步時須徐步緩行，老弱者不妨執杖相助。

靜坐法 北宋著名文學家蘇東坡十分推崇靜坐養生法，他曾在儋縣建一“息軒”，并題曰：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”

睡眠法 南宋詩人陸游晚間讀書，一般不過晚10點。他說，睡眠是消除精神疲勞的最佳方法，文人經常熬夜思維能力下降，于身體健康無益。

這些就是古代文人的養生方法了，可見，古代文人是很重視養生問題的。今天介紹的養生法都都很簡單，對我們現代人也同樣適用。所以，如果你對這些養生法感興趣，不妨自己來試一試。需要注意的是，養生需要一個過程，只有堅持不斷的養生保健，才能讓你得到實實在在的養生效果。