潔白美麗的牙齒是靠自己呵護(hù)出來的，如果在生活中不好好愛惜自己牙齒的話，很容易會(huì)出現(xiàn)蛀牙，黃牙等現(xiàn)象的發(fā)生。那么你們知道要如何護(hù)理牙齒嗎?下面小編為大家介紹三個(gè)有效護(hù)理牙齒的方法，希望對大家有所幫助。

1、選對牙刷

使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙，由于其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(zhì)(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護(hù)作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護(hù)牙釉質(zhì)，所以，在選購牙刷時(shí)一定要看清楚再購買。

2、不妨選擇電動(dòng)牙刷

電動(dòng)牙刷比普通手動(dòng)牙刷能更徹底清除38%的牙菌斑，同時(shí)，電動(dòng)牙刷高速旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有非常好的按摩效果，達(dá)到牙齒保健、保護(hù)牙齦的良好效果。在美白方面，電動(dòng)牙刷能夠有效減少由于飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復(fù)牙齒本來的色澤。

3、刷牙時(shí)間要控制

早、晚刷牙固然重要，但最佳時(shí)間是在每次進(jìn)食后3分鐘之內(nèi)。因?yàn)轱埡?分鐘之內(nèi)，口腔內(nèi)的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)�的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。刷牙時(shí)間長，或刷牙力度大并不會(huì)讓牙齒更干凈。實(shí)際上，這反而可能損害牙齒上的保護(hù)膜。刷牙的時(shí)間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著刷牙時(shí)間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時(shí)間超過2分鐘，用力更猛，也并不會(huì)去掉更多牙垢。

以上介紹三個(gè)有效護(hù)理牙齒的方法，你們是不是已經(jīng)掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關(guān)于牙齒問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。