當身體不舒服的時候人們就會比較難受，因此要想去除這些問題就要盡早的來進行治療，尤其是我們大家說熟知的肩背痛出現人們也要積極的選擇好的方式和辦法來進行治療，這樣才能夠緩解疼痛，那么，肩背痛按摩治療方法大匯總?以下就是具體的解答方法。

肩背痛按摩治療方法一：按摩肩井穴。

該按摩手法很靈活，主要的手法是拿肩井，即將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側，前后對應用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。

肩背痛按摩治療方法二：舒緩后頸部疼痛

心理治療師帕蒂施恩建議，將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然后拉伸扭結好的毛巾，并把它們放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。

肩背痛按摩治療方法三：舒緩上背部疼痛

靠墻站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個網球，身體向后壓住球，使它在同一區域內，上下來回移動，要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復該動作。

肩背痛按摩治療方法四：舒緩頸側疼痛

單手握住脖子后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部。重復幾次。然后可以做一些溫和的伸展活動，俯仰或者旋轉脖子。

肩背痛按摩治療方法五：舒緩肩部疼痛

勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力擠壓。也可以用手指滾動或耙過肌肉，從外側向脖子方向。然后，用右手重復該動作。

結語：以上的介紹是說的是出現肩背痛的按摩治療方法，我們大家也要對這些積極的做好了解，同時專家也要提醒大家一旦身體出現任何的不適后就要選擇好的方法來進行處理，只有選擇對了辦法治療才能夠緩解疾病出現給人們照成的不適。