現(xiàn)在的年輕人都有晚睡的習(xí)慣，有的是由于忙于工作上的事，有的晚睡，屬于一個(gè)習(xí)慣，一時(shí)半會(huì)也改不了，但無論是什么原因?qū)е碌耐硭�，要這里要提醒晚睡的朋友的是。晚睡不僅對(duì)健康造成不利的，長(zhǎng)期還會(huì)誘發(fā)不良健康癥狀哦。

1、脾氣暴躁：關(guān)于這一點(diǎn)，相信很多人都有所體會(huì)，偶爾一天休息不好，第二脾氣就會(huì)變得相當(dāng)暴躁。

2、頭痛：大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來時(shí)會(huì)伴有頭痛的癥狀。對(duì)此，科學(xué)家至今仍無法找出背后的原因。

3、學(xué)習(xí)能力降低：很多人都知道，決定學(xué)習(xí)成效的重要關(guān)鍵就是短期記憶，而睡眠不足的人，短期記憶能力會(huì)減弱，也會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。

4、體重增加：睡眠不足的人，體內(nèi)荷爾蒙會(huì)失衡，不僅食欲增加，而且會(huì)更想吃高熱量食物，同時(shí)控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素加總在一起，導(dǎo)致體重快速增加。

5、視線不良：睡眠時(shí)間越少，越容易出現(xiàn)視覺上的失誤，甚至出現(xiàn)幻覺。

6、心臟疾病：根據(jù)研究，相較于睡滿8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

7、容易感染疾病：長(zhǎng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì)下降，容易生病。

8、尿液變多：當(dāng)人們沉睡時(shí)，身體會(huì)減緩尿液的產(chǎn)生;但若晚上睡眠不足，便會(huì)出現(xiàn)「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

9、口齒不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時(shí)不睡覺，說話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時(shí)候很像喝醉酒的人說話的樣子。

10、感冒上身：如果你三不五時(shí)，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡滿8小時(shí)以上的3倍。

11、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發(fā)炎性腸道疾病。

12、性欲降低：睡眠不足會(huì)降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導(dǎo)致性欲降低。

13、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提高：睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

14、癌癥風(fēng)險(xiǎn)高：關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結(jié)果來看，睡眠不足確實(shí)會(huì)增加罹癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌與乳癌。

15、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

16、死亡風(fēng)險(xiǎn)高：長(zhǎng)期睡眠不足的人，最大的風(fēng)險(xiǎn)就是，在短時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

可見晚睡的傷害不只一點(diǎn)點(diǎn)哦。希望上文的晚睡傷害，可以讓年輕一族們有一個(gè)參考，希望大家即量的糾正晚睡的方式，這樣的身體機(jī)能得到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，身體機(jī)能得到正常的體息，這樣的身體滋生的毛病就相對(duì)少了。