現代人的生活節奏快、工作壓力大，這些問題會讓身體活力下降，你會經常感覺疲勞。要想擁有健康、年輕的身心，你需要給自己身體重新注滿活力。怎樣做才能讓身體充滿健康活力呢?接下來，養生專家盤點了幾個養生竅門，雖然簡單，但保健價值高，堅持做就會讓你擁有健康活力，活力十足。

健康活力

靠什么辦法可以充滿健康活力

1.刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成

愛護自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，新研究顯示，長期牙病導致的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

2.泡壺茶，減少兩成中風

的研究顯示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中風風險低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的保護。

3.涂鴉讓記憶力提升29%

聽一段同樣的錄音時，那些信筆涂鴉的人比什么都不寫不畫的人，能記住的東西多29%。專家解釋說，那些開會時看似聽得無比認真的人，最有可能在做白日夢;隨手寫畫的人注意力反而始終鎖定在會議上。

4.寫封感謝信，快樂指數提升20%

如果真的想感謝某人，就把感謝的話寫下來吧，不論通過何種形式。這比口頭感謝，給人更多回味的空間。美國肯特大學的研究發現，“書面”的感謝，讓雙方都感到更快樂，免疫系統、肺部、肝臟健康也會隨之提升，還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。

5.傻笑讓血液循環增速21%

美國最新研究顯示，那些看喜劇時由衷發笑的人，血液循環速度會增加21%，并且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時，血液循環速度會下降18%。“所以，盡可能發現生活中的‘笑點’吧!”專家說。

想要有健康活力不是難事，你要注意勞逸結合。如果總是休息不好，那身體也不會有健康活力。現代人的壓力都很大，壓力過大會給健康帶來傷害，因此，如果你經常處于壓力大的環境里，要記得經常給自己釋放壓力，不要把自己逼得太緊。相信你身體充滿健康活力后，學習工作會更有干勁哦。