到了夏天，在中國大多數的地方氣溫都很高，而陰雨天氣也多，夏天是一年中濕氣最大的季節。而我們的身體內也會出現濕氣過重的，這時大多數會影響我們的身體健康，因此，我們應該做好祛濕的準備，那怎樣才能祛濕，其它很簡單那就是吃祛濕的食物。

我們先來了解下，我們是不是出現了體內濕氣過重的癥狀，大家可以自我參考一下。

如果你是濕性重濁的體質，那么你就會感覺頭重身困，四肢酸楚;或者關節酸痛、沉重、活動不利，痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。如果你是濕性粘滯的體質，那主要表現在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等;二反映在病程上，纏綿難愈，如風濕病等。而濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣的人會出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。

那吃哪些祛濕的食物好呢？薏仁可以幫助我們有效的祛濕，如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

冬瓜也是夏天里祛濕的好食物，夏天的時候適當的吃一些冬瓜，也可以利水化濕，有效的祛除體內的濕氣，可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。

如果你認真的閱讀了上面的內容，我相信你對怎么去祛濕有一定的了解了，夏天天氣嚴熱，除了吃一些可以祛濕的食物以外，還可以去一些中醫的理療的地方，讓專業的中醫師來幫你祛濕，這樣飲食和理療的雙重結合，相信對我們祛濕是有很大的幫助的。