運動的人腿部就比較發達，而有時候腿部肥胖很可能是因為浮腫導致。為此小編搜集了針對腿部浮腫的鍛煉方法，還你修長美腿。

當我們用手包圍小腿肚，就能讓身體溫暖起來，令血液順暢地流通全身。由于地心重力，我們*中有70%的血液是集中在下半身，當小腿肚受到不斷下流的血液壓力，會與重力逆向地令血液返回心臟，所以小腿肚也被稱作人的第二心臟。

這就說明我們在瘦小腿的同時，不僅僅是追求纖細，更首要的還是讓小腿肚周圍的血液暢順，加速新陳代謝，浮腫才能自然消退，這對于我們的健康也有密切的關系。

健康的小腿肚在被手包圍后會慢慢溫暖起來，并且富有彈性，輕輕捏一下感覺肌肉柔軟，皮膚有張力，用手指指腹按下不怎么痛，松開手指很快就能恢復。而不健康的小腿肚，馬上去溫度會比手更冷一點，用手捂一陣子會發燙，沒什么彈性，相反有點硬硬的，時而腫脹，用手指按下去會有點痛，松開后會有按下的痕跡。

小腿肚不健康，有水腫情況也不用怕，下面按照愛美網小編的指示來做小腿按摩，只要促進血液循環，提高新陳代謝，體溫每上升1度，燃燒脂肪的強度也會加大，每日的基礎代謝量會上升12-13%(即消耗150熱量)，易胖體質也就會慢慢改善過來。

單靠用手掌為小腿肚升溫并按摩，便能達到快速瘦小腿肌肉的功效。