為什么體內濕氣重?濕氣重既與體質有關，也與飲食有關，另外，外部氣候也是引起濕氣重的重要原因，比如南風天、梅雨天就多濕氣，而且夏季氣候也極易引起濕氣重，這是為什么呢?

夏季飲食不當誘發濕氣重

夏季氣候有兩個十分明顯的特征：一是熱，二是濕，即“濕熱”，導致濕熱情況的除了夏秋天氣多變，高溫悶熱之外，飲食方面也是一大誘因，因此夏秋保健，除了注意天氣變化還要注意飲食上的調理。

“暑”是夏季的主氣，暑性炎熱，所以夏季生病，性質多熱。表現為容易煩躁、咽喉干燥、口干口苦、便秘尿黃、眼生目眵、舌紅苔黃、感冒后發熱比其他季節更為明顯等等。

夏天炎熱季節，天暑下迫，地濕上蒸，濕熱交蘊，所以暑多挾濕，表現為胸悶、脘腹脹滿，倦怠、乏力，便溏、苔膩苔厚。這是為什么夏天得病，不論是感冒還是胃腸疾患，乃至于其他內傷雜病，多有夾濕的原因之一。夏秋季節也是多種蔬果的季節，在食用蔬果時尤其要注意少吃會助濕蔬果，所謂助濕之物指的是食物吃進肚子 之后，人會產生“內濕”，出現多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿、榴蓮、芒果等都屬于助濕之物。在高溫濕熱的夏 秋季節不宜多吃，特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。