夫妻們在一年當中，可能會進行多次的性生活。但大家可能更多的是為了解決自己的生理需求，對于性愛頻率，并沒有過多的關注。其實如果男女控制好一年四季的性愛頻率，也能達到養生的目的。

(1)春：四季之首，萬物復蘇，氣象更新，充滿蓬勃生機

在這種“天地俱生，萬物以榮”的季節里，人的思想意識及身體活動應順其自然的變化，身心保持勢展暢達的狀態。此時性生活較冬季應有所增加，至少不能對其加以過分的制約。適度增加性生活有助于機體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。

(2)夏：花木繁茂，生息旺盛，陽氣浮長

此時人的心情愉快，性的欲望也相對增強，性生活應隨其意愿，使體內的陽氣不受任何阻礙地向外宣通發泄，順于自然。

(3)秋：金秋蕭殺，草木凋落，四處寒蟬

人們也應該神寧志，克制欲望，減少性生活，使體內的陽氣不再過多地向外發泄，以貯藏精氣，為抵御冬季的嚴寒準備條件。

(4)冬：嚴冬降臨，冰封雪飄，陽氣潛藏，萬物潛匿

這種季節應節制性生活。如果恣情縱欲，勢必導致體內的精氣過多地外泄，機體抗病能力低下，容易引發各種疾病，而且會失去明春的良好開端。如《內經》所言：“冬不藏精，春必病溫”，包涵了嚴冬節制房事的道理。從這個意義上說，冬季性生活的調諧，是四季調諧的關鍵，切不要等閑視之。

具體來說，就是隨著春生、夏長、秋收、冬藏的季節更替，性愛次數要相應增減：春天每7天可性愛兩次，夏天可增為3次，秋天減為1次，冬天就應視身體情況減少性愛頻率。

由此可見，一年四季中，每一季的性愛頻率都有所不同。完全掌握以后，能極大的提高性生活質量。