三陰交即為小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3個(gè)指節(jié)處，脛內(nèi)后方。常拔此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對治療內(nèi)分泌失調(diào)，防治高血壓、糖尿病、冠心病等效果顯著。那常揉三陰交有什么功效呢？

每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)最旺的時(shí)候，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，就能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。一般來說，女人只要?dú)庋獣惩�，就�?huì)面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。因此，專家認(rèn)為保養(yǎng)首先要從女人的“小房子”做起。

1、平穩(wěn)血壓。保持血壓平穩(wěn)，三陰交是一個(gè)可智能調(diào)節(jié)的穴位，當(dāng)你血壓過高或者過低，每天中午11點(diǎn)——13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，就能把血壓調(diào)理至正常值。

2、緊致面部肌膚。有很多的女明星年近60,可臉部的肌膚都很緊致，完全沒有松垮的現(xiàn)象�？赡苡行┤苏J(rèn)為她們一定是依靠各類美容針，得以永葆青春。其實(shí)不完全如此，中醫(yī)認(rèn)為，脾主肉，意思是肌肉的好壞起源于脾。如果女人想要在40歲之后，還能對抗地球引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律、經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘之外，還要給胸部添加必須的養(yǎng)料加以按摩，才能讓胸部豐滿堅(jiān)挺。

3、去斑、除皺、祛痘。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋�足，不淤血，那些月�?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。

另外，三陰交穴還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。保養(yǎng)秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，每天按揉三陰交穴，每條腿的三陰交穴至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。