人到老年后皮膚會逐漸松弛的，皮膚會隨著年齡不斷老化，平時應該要多些精力做好皮膚的保養工作，應該要做好皮膚的保濕工作，盡量選擇合適的保濕面膜，這樣可以有效緩解老年斑的產生，并且要適當補充膠原蛋白，可以保持肌膚的彈性，一年四季應該要做好防曬工作，應該要多吃維生素c含量高的食物，老年斑要如何有效護理？

1、提前預防

現在很多年輕人覺得自己年輕就可以不用保養自己的皮膚，其實隨著時間和年齡的增長，女人過了25歲后，肌膚變得脆弱，耐受能力差，等肌膚問題出現再來補救就為時已晚，后悔莫及，就要更多的精力保養，所以平時我們一定要注重自己的皮膚保養，日常補水保濕很重要，精華面霜一定要使用，可以使用膠原蛋白來保持肌膚的彈性。

2、一年四季注意防曬

老年斑跟日光有一定的關系，現在很多年輕人不注意防曬，覺得臉上沒有斑點，不防曬也沒有關系，其實只是時間未到而已，老年斑的出現，夏季顏色加深，冬天變淺，如果防曬做好斑點就不會那么黑，所以平時出門情況下一定要做好防曬，涂抹防曬霜及遮陽傘。

3、多食用含維生素C和E的食物

多攝入維生素C成分，以及補充膠原蛋白保持肌膚彈性等，都可以有效緩解老年斑，多吃些新鮮蔬菜及水果，例如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。飲食均衡搭配，維生素E廣泛存在于各種油料種子、大豆，植物油等，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，另外雞蛋、魚、奶、魚肝油也含有。

4、食用生姜蜂蜜水

蜂蜜是一種營養豐富的食品，生姜中含有姜辣素有效對抗脂褐素的作用，對老年斑有很好的抑制作用。做法：將生姜洗干凈切絲直接用開水沖泡，再加入適量的蜂蜜直接飲用，堅持飲用生姜蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善。

老年斑要如何有效護理？老年斑患者應該要做好全面的護理工作，一年四季要做好皮膚的防曬工作，并且要補充維生素c和膠原蛋白，膠原蛋白可以增強皮膚彈性，可以延緩皮膚的衰老，可以有效避免老年斑加重，老年斑患者應該要適當喝一些生姜蜂蜜水，能夠起到淡斑的作用，能夠緩解皮膚老年斑。