乳房對于每個女性來說都是非常重要的，在日常生活中，我們應該要多加注意自己的乳房健康，不然很容易導致一些疾病的發(fā)生。那么你們知道要如何乳房自檢嗎?下面小編為大家介紹乳房自檢的三個步驟，希望對大家有所幫助。

乳房自檢步驟一：看

對著鏡子，兩手叉腰，觀察乳房的任何改變。比如，乳房的輪廓，有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮、是否對稱等。再將雙臂慢慢地上舉過頭，觀察乳房有沒有任何改變。還是觀察乳房的輪廓、大小、皮膚和乳頭。檢查乳頭是否回縮和偏移，乳房皮膚有無酒窩癥(早期表現(xiàn))、桔皮樣外觀(晚期表現(xiàn))

乳房自檢步驟二：觸

最好是在洗澡時檢查乳房，尤其肥皂水或沐浴液還沒有洗去前。這時手比較容易在潮濕潤滑的皮膚上移動。

具體檢查方法是，將攤平的手輕柔移動。用中間三個指頭的指腹，檢查每一側(cè)乳房的每個部分，主要是檢查乳房有沒有腫塊、硬結(jié)或增厚的情況。如具有一下情況請立刻到乳腺病醫(yī)院檢查。1、乳房有無痛性腫塊，其邊界不清、表面不光滑，活動度不好。2、腋窩淋巴結(jié)無痛性增大。

乳房自檢步驟三：臥

仰面平躺，在被檢乳房側(cè)的肩胛下填放一個枕頭或軟物。再將同側(cè)的手放在頭后，用手臂當枕頭。這樣能使乳房的組織更均勻地分攤在胸部。

再將平攤的手輕壓在皮膚上，以乳頭為中心慢慢地移動檢查。先檢查乳房的上方，右乳依順時針方向，左乳依逆時針方向;從乳房的外圍起，逐漸向中心移動，慢慢地檢查三圈，從外圍向內(nèi)畫圈直至乳頭。

以上介紹乳房自檢的三個步驟，你們是不是已經(jīng)掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關(guān)于乳房問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。