中醫師表示，在代謝差、陽氣弱的冬季，養生重點在補腎，可喝添加枸杞、黑芝麻、女貞子、杜仲等藥材的茶飲調補腎氣，有助提升免疫力、增補元氣，較不易有精神差、疲累、手腳冰冷、感冒等問題，并可按壓腎俞穴、氣海穴等穴位，達益腎滋陰、提振精神功效。

喝茶飲

高麗枸杞茶

材料：高麗參3片、枸杞10克。

材料：高麗參增補元氣、活血抗疲勞，枸杞益肝腎、補氣血。

做法及用法：藥材加500c.c.熱水，燜泡5分鐘后飲用，每天1杯，可天天喝。