現在的天氣多變，時冷時熱，一不小心就讓感冒纏身，非常煩惱。今天教大家如何在家自制簡單的感冒茶，最好防治的工作最重要。市面上的感冒茶種類多，不知如何選擇，不妨在家自制感冒茶，既安全又實用。

推薦一：感冒預防茶

材料：板藍根30公克，大青葉30公克，白菊花10公克，金銀花10公克，水2000㏄

做法：

1.取一干凈碗盆，將所有材料放入盆中后用冷水(份量外)泡洗兩次，并瀝干水份備用。

2.取一干凈陶壺，將作法1的所有材料放入壺中備用。

3.再于作法2中加入水2000㏄后熬煮，待煮至沸騰后轉小火熬煮約20分鐘。

4.將作法3的湯汁過濾后即可飲用。

功效：板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。