冬季時候我們生活中很容易出現(xiàn)呼吸道疾病，還有就是大多的城市都有霧霾，這也給呼吸道疾病增加了麻煩。冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季，許多城市的霧霾也讓人們的呼吸道受傷。和損耗性物品一樣，肺這個自從人降生后就一刻不停地工作的器官也會逐漸衰老，成年后，它的功能逐年遞減，更何況它還會遭受外界的傷害，如吸煙、空氣污染、病毒細(xì)菌感染等。自覺保護好肺，讓它能更好地為健康服務(wù)顯得尤為重要。

三類人三種護肺方

1.氣虛的人多表現(xiàn)為易出汗、反復(fù)感冒，這類人應(yīng)該泡點益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。

2.肺熱的人多表現(xiàn)為大便干燥、口咽干，日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。

3.陽虛偏寒的肺氣虛患者多怕冷，經(jīng)常感到后背發(fā)涼，伴慢性咳嗽，可以用紫菀、款冬花泡水喝，飲食上多吃姜。

如果沒有上述的典型癥狀，又想通過中醫(yī)藥的手段進行防治，還是需要專業(yè)中醫(yī)師針對體質(zhì)進行具體分析和處方。

基本的防護措施不可少

1.外出前應(yīng)全副武裝：戴帽子，戴口罩，最大限度減少身體的裸露部位。皮膚也有呼吸功能，毛發(fā)也有吸附功能。

2.外出時戶外“短平快”：用鼻呼吸，平和呼吸，小步快走。這樣做主要是充分發(fā)揮鼻腔的第一道防御功能。

3.回來后即刻清理：洗手、洗臉，清洗并擤鼻子，主動咳嗽。咳嗽是一個保護性的生理行為，能把呼吸道內(nèi)的異物排出，充分利用咳嗽不僅能排出氣道雜物，還增加胸廓內(nèi)的壓力，增加肺活量，提高了肺的免疫力。

4.飲食起居注意：巧開窗(中午時分開窗10分鐘)，早睡覺，多喝水，多吃粗纖維食物，如水果、芹菜、豆類等。

5.重視室內(nèi)空氣的凈化：室外大環(huán)境中PM2.5的消除十分困難，但室內(nèi)局部環(huán)境中PM2.5的消除相對要容易得多。有條件可選用能有效清除室內(nèi)PM2.5的空氣凈化器改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。