喝茶是很多人都喜歡的一件事，對很多人來說，喝茶成了每日必須進行的事項。但是飲茶需要根據(jù)不同的季節(jié)和氣候來選擇。在夏天選擇具有解暑等功效的茶，能夠的有效解熱清心，預(yù)防中暑。下面，讓我為大家介紹三款適合夏季養(yǎng)生的祛暑茶。

銀菊茶

取金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克沸水泡開各藥材即可。此茶具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于咽喉易腫痛、長痘生癤者。

菊參枸杞茶

準備菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克沸水沖泡，要徹底把各藥材泡開，尤其是花旗參，不然此茶的藥力會降低，代茶飲用。此茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。

藿香茶

需要藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。此茶有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

喝茶可以防暑，又有益身體健康。那么，夏天飲茶需要注意什么呢?

勿喝濃茶、燙茶。一般來說，飲茶宜淡不宜濃。用沸水沖泡，可使茶葉中的有效成分迅速地浸出。一些嫩度很高的綠茶，如龍井茶，可用80℃到85℃的開水沖泡，從而使茶水香氣純正，滋味甘醇。人的食管壁很嬌嫩，只能耐受50℃到60℃的食物。喝太燙的茶很容易燙傷口腔、咽喉部和食管的上皮細胞，經(jīng)常反復(fù)地燙傷容易引起上皮細胞突變，成為癌變隱患。

茶與藥物不能同時飲用。無論是中藥還是西藥，服用后都不要馬上喝茶，更不要用茶水來送服藥物，否則會影響藥物的有效吸收。

心血管疾病患者、脾胃虛弱的人以及容易失眠者都不適宜大量喝茶。

新茶不可急著喝。剛采摘下來不到一個月的茶葉，由于未經(jīng)較長時間放置，其中的多酚類、醇類、醛類等對人有益的物質(zhì)還沒完全氧化，可能導(dǎo)致飲后腸胃不適、腹瀉腹脹等不良反應(yīng)。此外，新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量也較高，容易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，引起四肢無力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”現(xiàn)象。

喝茶學(xué)問多，不僅要根據(jù)不同季節(jié)進行選擇茶的種類，還要注意喝茶禁忌。只有先弄清楚茶的不同種類的不同功效，并且了解清楚喝茶的“雷區(qū)”，才能夠真正做到放心喝茶，喝出健康。